通过一对一防守和抢断专项训练，确保中场球员能准确预判并快速断球，同时加强身体对抗以提高成功率。

优化步伐节奏，提高起跳前的稳定性。结合上肢和核心力量训练，提高撑杆时的控制力。通过空中摆动练习，提高越杆高度，使成绩更好。

避免与硬物碰撞，使用后及时清洁桨叶，保持干燥，定期检查桨叶的表面是否有裂痕。

加强反应速度训练，提高接球及时性。掌握正确握拍和防守姿势，确保回球稳定。模拟不同角度的杀球，提高比赛适应性。